Sağlıklı Beslenme

Beslenme, büyüme, yaşamın sürdürülebilmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Beslenme hiçbir zaman karın doyurmak anlamına gelmez.
Beslenmede amaç , bireyin yaşı, cinsiyeti, fizyolojik durumuna göre gereksinimi olan bütün besin ögelerini yeterli miktarda sağlayabilmesidir.
Bu yüzden diyet kişiye özeldir. Kişinin yaşı, cinsiyeti, boyu, kilosu, yaşam şekli, yaptığı fiziksel aktiviteler diyetini parmak izi gibi özel kılmaktadır.
Kişinin bir hastalığı varsa, ilaç kullanıyorsa bunlarda göz önünde bulundurularak sağlıklı beslenme planı oluşturulmalıdır.
Sağlığınızı korumak için, sağlıklı beslenmeyi yaşam şekliniz haline getirmelisiniz.